Nuove abitudini e Pratiche di consapevolezza a tavola.
a cura di Livia Andreon e Daniela Iacchelli
Quattro incontri conoscitivi e pratici per imparare a nutrire consapevolmente il corpo e l’anima e per stare in salute.
Non è così scontato che quando mangiamo stiamo effettivamente nutrendo il nostro corpo e tanto meno la nostra anima.
C’è una differenza sostanziale tra ‘mangiare’ e ‘nutrirsi’ e la chiave per la comprensione di ciò passa per gesti semplici, quotidiani, come fare la spesa, cucinare il proprio cibo con sapienza e amore e assaporarlo in ‘presenza’; significa conoscere e saper riconoscere la qualità vitale di un alimento, perché alimentarsi è semplicissimo, basta dare una risposta allo stimolo della fame, ammesso di saperlo riconoscere…ma nutrirsi ha a che fare con la qualità di questa risposta.
Abitudini scorrette, credenze, falsi miti e una scarsa consapevolezza del cibo portano nel tempo ad aumento o perdita di peso, con diverse conseguenze sul nostro benessere psicofisico.
Vedremo come sia necessario adeguare la propria alimentazione nel corso della vita e dei suoi inevitabili cambiamenti, soprattutto quando con l’età si fanno strada disturbi o patologie associate all’ infiammazione cronica che fa parte dello stesso processo di invecchiamento.
Adeguarsi ai cambiamenti in fatto di alimentazione spesso non è così semplice, per questo è indispensabile motivarsi con le conoscenze e rafforzare la volontà con Pratiche Mindfulness.
In questi incontri puoi acquisire le giuste informazioni e apprendere semplici Pratiche di Mindfulness per un sano rapporto col cibo e con te stesso, affinché il cibo possa veramente essere la tua medicina.
Prima serata di presentazione, il 9/10/19 entrata libera con prenotazione.
A seguire, tre serate di approfondimento, 23/10/19 – 6/11/19 – 20/11/19
€ 13 a serata.
Spaziovivo, Bologna via Saffi, 8 ore 20,15
Necessaria la prenotazione per ogni singola serata tramite wathsapp entro il giorno precedente. Daniela 3405991737 Livia 3333450925
RAPPORTO CONSAPEVOLE COL CIBO. MINDFULNESS A TAVOLA.
9 /10 /2019 ore 20,15
Mangi o ti nutri? Sai fare la spesa? Sai cucinare in modo sano e salutare?
Categorie alimentari e qualità energetica dei cibi, fare la spesa consapevolmente.
Pratiche Mindfulness per una scelta consapevole e per gustare ogni piccolo gesto.
RAPPORTO CONSAPEVOLE COL CIBO E GESTIONE DELLO STRESS.
23 /10 /2019 ore 20,15
Ti preoccupi di togliere calorie o di essere in salute?
Perché fai diete, mangi poco e ingrassi lo stesso?
Con l’età si prende peso facilmente, perchè?
Le diete e l’attivazione dei meccanismi dello stress, le conseguenze.
Dipendenza da carboidrati e zuccheri. Il cibo come medicina.
Semplici Pratiche Mindfulness per la gestione dello stress.
RAPPORTO CONSAPEVOLE COL CIBO E METABOLISMO.
6 /11 /2019 ore 20,15
L’infiammazione cronica, il nemico numero uno della perdita di peso e dello stato di salute.
Alterazioni metaboliche e patologie correlate all’infiammazione cronica.
Semplici Pratiche Mindfulness per la gestione dello stress.
RAPPORTO CONSAPEVOLE COL CIBO E VISSUTI VISCERALI.
20 /11 /2019
Microbiota e intestino. Asse intestino-cervello.
Non siamo soli: miliardi di organismi, popolano il nostro intestino ed è meglio farceli amici! Questo popolo di microbi chiamato microbiota, se in equilibrio, ci aiuta ad assimilare il cibo, ci protegge da molte malattie e ci fa stare meglio, influisce infatti anche sul nostro stato mentale.
Pratiche Mindfulness e Comprensione Psicosomatica dei vissuti viscerali.
Livia Andreon
Farmacista integrata, esperta in cure naturali. Oltre ad esercitare la professione di Farmacista, svolge attività di consulenza naturopatica a Spaziovivo.
Dopo la laurea in Farmacia ha frequentato la scuola A.I.O.T. di Omeopatia Classica.
Ha frequentato la scuola di Naturopatia Campus Laboratori Borri di Roma conseguendo le specializzazioni in Iridologia (con approfondimento in Iridologia Familiare Sistemica) e in Riflessologia Plantare, hanno fatto seguito diversi corsi di approfondimento e perfezionamento in Kinesiologia applicata, Floriterapia di Bach, Californiana e Australiana, Medicina Tradizionale Cinese, Lipidomica, Micoterapia a sostegno del microbiota, ormonale e costituzionale.
Rivolge il proprio operato alla persona intesa come entità globale, un unicum costituito da corpo, mente ed emozioni, con la finalità di portare al massimo livello le sue potenzialità di stare bene.
Utilizza tecniche corporee di riequilibrio, insieme a consigli nutrizionali e integrativi adeguati alle caratteristiche di terreno della persona a scopo preventivo e in sostegno a eventuali terapie mediche.
